1. Nhảy dây
Nhiều người cho rằng nhảy dây là cách tốt để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, một số thì lại cho rằng nhảy dây tốt cho bộ não. Nhưng theo Goulart, nhảy dây mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có việc đốt cháy hiệu quả lượng calo trong cơ thể.
2. Tập TRX
Đây là một phương pháp tập luyện hiện đại, nó tận dụng chính sự đối trọng của trọng lượng cơ thể và trọng lực của người tập khi nâng trên sợi dây treo kháng lực TRX. Phương pháp này mang lại sức khỏe, sức bền và sự dẻo dai cho cơ thể.
3. Đấm box
Đây là một trong những môn tập luyện phổ biến của nhiều người mẫu trên thế giới, trong đó có Izabel.
4. Tập cơ xương chậu
Phương pháp này rất tốt cho sức khỏe, tăng sức bền, sự dẻo dai, sức chịu đựng và đặc biệt là làm cho cơ bụng bên trong trở nên săn chắc hơn.
5. Tập luyện theo phương pháp Pilates
Pilates là một môn thể dục giúp cho bạn có được vòng eo lý tưởng, cơ săn chắc và cơ thể dẻo dai. Điểm đặc biệt của Pilates là không hạn chế nơi tập luyện, chỉ cần một tấm thảm, thậm chí sàn nhà là có thể tập được.
6. Vận động xương
Izabel thường kết hợp các bài tập kháng cự với các bài tập thể chất để tạo nên những vận động thúc đẩy xương cứng cáp hơn.
7. Các hoạt động thể thao
Tennis, bơi lội, ném bowling… là những hoạt động thể thao ưa thích của Izabel. Chúng giúp cho cô luôn có một vẻ ngoài khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái.
8. Chạy bộ
Các nghiên cứu khoa học cho thấy chạy bộ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, và đó cũng là một trong những hoạt động mà Izabel đang áp dụng để tăng cường sức khỏe và sức bền của cơ thể.
9. Tập yoga
Tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thêm vào đó, bộ môn này còn là phương pháp giữ gìn vóc dáng, sắc đẹp cho phái nữ.
Kim Dung/Nguoiduatin.vn
Tin Liên Quan
Post a Comment